Rev. 01-05-2004 Reagindo aos confortos da vida moderna, como usar escadas em vez do elevador, descer um ou dois pontos de ônibus antes ou depois do destino, estacionar o automóvel distante, não utilizar a escada rolante do supermercado ou do shopping. Realizar um mínimo de atividade física semanal, como caminhadas, corridas, natação, ginástica, musculação e futebol. A recomendação geral é realizar exercícios de 60 minutos, pelos menos cinco vezes por semana.

Fonte: Posição Oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte: atividade física e saúde, Revista Brasileira de Medicina do Esporte, vol. 2, nº 4, 1996.

Voltar